Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari
Memiliki berat badan yang berlebih atau tidak ideal mungkin membuat beberapa orang di dunia ini menjadi risih atau kurangnya rasa percaya diri baik itu ketika menggunakan gaun atau dress ketika ingin pergi ke pesta, wisuda atau pun acara saklar seperti disaat kalian harus fitting baju pernikahan kalian tentu kalian yang mempunyai berat badan yang kurang ideal bingung dong gimana cara ngatasinya, oke langsung aja tanpa panjang lebar dibawah ini merupakan cara bagaimana menghitung atau rumus mengetahui berat badan yang ideal yaitu dengan :
(TB-110)-10%
contoh :Tinggi badan (150-110)-10%=40
jika tinggi anda 150cm dan berat badan anda 40kg itu menunjukan berat badan yang ideal.
untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang perlu kalian ketahui dan perhatikan.
- kurangi makanan yang berlemak
- hindari minum air es atau air dingin, lebih baik minum air angat
- olahraga yang cukup lari lari setiap pagi selama 30 menit dapat membakar kalori 20 sampai 40%
- biasakan sarapan pagi untuk menghindari makan terlalu banyak pada siang hari
- minum air putih 2 gelas untuk mencegah makan berlebihan
- setelah makan jangan langsung tidur usahakan aktivitas selama 15 menit terlebih dahulu sebelum tidur.
Untuk menurunkan berat badan sediakan :
1. bangle : 1 batang
2.jahe : 1 batang
3. gula merah : secukupnya
bahan bangle dan jahe di kupas dicuci hingga benar benar bersih lalu diiris iris, kemudian direbus dengan gula jawa dan satu liter air hingga mendidih , diminum 2 kali sehari pagi dan menjelang akan tidur , nah perlu diingat meminumnya harus ada jeda yaitu 1 minggu ini minum dan 1 minggu depan tidak perlu minum dan begitu selanjutnya.
selain menggunakan bahan diatas bagi kalian yang tidak suka bahan diatas juga bisa menggunakan apel selama 2 hari makanlah apel sekenyang kenyangnya, 2 hari kemudian makan nasi dan begitu selanjutnya hingga 15 hari , namun jika makan apel mulas atau mual sebaiknya jangan dilanjutkan, terimalah apa yang telah Allah berikan dan mensyukuri semua itu dengan sholat tepat pada waktunya :)))
Comments